دمای مناسب برای شنا چقدر است؟

دمای مناسب برای شنا چقدر است؟

با فرا رسیدن تابستان، شنا به اولین فعالیت بسیاری از افراد برای خنک شدن و حفظ تناسب اندام تبدیل شده است. با این حال، دمای آب به طور مستقیم بر راحتی و ایمنی شنا تأثیر می گذارد. بنابراین، دمای آب مناسب برای شنا چقدر است؟ این مقاله تجزیه و تحلیل دقیقی را بر اساس موضوعات داغ و مطالب داغ اینترنت در 10 روز گذشته به شما ارائه می دهد.

1. دمای آب مناسب برای سناریوهای مختلف شنا

دمای آب مورد نیاز برای شنا بسته به صحنه متفاوت است. موارد زیر محدوده دمای مناسب آب برای سناریوهای رایج شنا هستند:

2. تاثیر دمای آب بر بدن انسان

دمای آب بیش از حد بالا یا خیلی پایین اثرات متفاوتی بر بدن انسان خواهد داشت:

3. فهرست موضوعات اخیر شنا

با توجه به مانیتورینگ هات اسپات در کل شبکه در 10 روز گذشته، موضوعات مرتبط با شنا بیشترین توجه را به خود جلب کرده است:

1.جنجال بر سر دمای آب در سالن های شنا در المپیک پاریس: برخی از ورزشکاران گزارش دادند که دمای آب در استخر تمرینی بیش از حد بالا بوده که بر عملکرد آنها تأثیر گذاشته است. کارشناسان توصیه می کنند که استخر مسابقات باید به شدت در دمای 26-28 درجه سانتی گراد کنترل شود.

2.ایمنی شنا در تابستان برای کودکان: حوادث شنای کودکان در بسیاری از نقاط رخ داده است. کارشناسان تاکید می کنند دمای آب استخرهای کودکان باید بالای 30 درجه سانتیگراد باشد و باید توسط بزرگسالان نظارت شود.

3.خطرات ایمنی چالش شنای زمستانی افراد مشهور اینترنتی: چالش های شدید شنا در زمستان در برخی از سکوهای ویدئویی کوتاه ظاهر شده است و کارشناسان پزشکی هشدار داده اند که دمای آب زیر 10 درجه سانتی گراد ممکن است باعث ایست قلبی شود.

4.فروش گرم سیستم ترموستات استخر هوشمندتابستان امسال، فروش تجهیزات استخر هوشمند با کنترل دقیق دما نسبت به سال قبل 300 درصد افزایش یافت که نشان دهنده اهمیت مصرف کنندگان برای راحتی دمای آب است.

4. پیشنهادات کاربردی برای انتخاب دمای آب شنا

1.با توجه به شرایط خود انتخاب کنید: افرادی که درصد چربی بدنشان کمتر است بیشتر از سرما می ترسند و می توانند دمای آب بالاتری را انتخاب کنند. بیماران مبتلا به فشار خون بالا باید از تغییرات ناگهانی دمای آب خودداری کنند.

2.به اختلاف دمای محیط توجه کنید: هنگامی که درجه حرارت بالاتر از 32 ℃ است، دمای آب می تواند کمی پایین تر باشد (26-28 ℃) برای جلوگیری از سکته گرما. هنگامی که دما پایین است، دمای آب باید افزایش یابد.

3.گام به گام سازگار شوید: هنگامی که برای اولین بار دمای آب کمتری را امتحان می کنید، باید از زمان کوتاهی شروع کنید و به تدریج آن را تمدید کنید تا بدن خود را سازگار کند.

4.گروه های ویژه باید محتاط باشند: دمای آب شنا برای زنان باردار 30-32 درجه سانتی گراد توصیه می شود. بیماران قلبی باید قبل از ورود به آب با پزشک مشورت کنند.

5. دمای فعلی آب مکان های اصلی شنا در سراسر جهان

به طور خلاصه، دمای مطلوب آب برای شنا از فردی به فرد دیگر متفاوت است، اما مناسب ترین دمای آب برای اکثر شناگران تفریحی بین 28 تا 30 درجه سانتی گراد است. انتخاب دمای مناسب آب نه تنها تجربه شنای شما را بهبود می بخشد، بلکه ایمنی ورزش را نیز تضمین می کند. در حین لذت بردن از تفریح ​​در آب، حتما به تغییرات دمای آب توجه کنید و در حد توان خود عمل کنید.